CD20健康講座

大標題:暴雨過後風和日麗

小標題:心臟病發作後的康複過程

資料來源/American Heart Association

編譯/金艷蓉

 

如果你曾經歷過一次心臟病發作,是不是担心日後的生活會怎樣改變?是否會越來越糟?

 

如果暫時不知道答案,一點關係也沒有。因為很多有同樣經歷的幸存者,和你一樣感到害怕、迷茫,和不知所措,這種心臟病發作後的心理狀況並不令人感到驚訝。對於一個剛剛經歷暴風驟雨的人,要想迎接風和日麗的生活,意味著需要作出很多改變。這個時候,你可能會收到很多來自親友的告誡,當然還有來自你醫護團隊的各種指示和建議。所有這些,毫無疑問你都想嘗試了解。但其中重中之重的就是,無論需要你怎樣做,一切目的都是確保心臟病不會再次發生。

 

心臟病發作之後的康複之路,要想走得坦蕩並不容易。疑問、困惑、恐懼和不確定性,這些都很正常,也很常見。嘗試了解更多,獲得更多有益的答案,乃明智之舉。

 

小標題一:自己和家人的感受

 

我的感覺正常嗎?

首先要了解自己的情緒和狀態。大多數人在他們心臟病發作之後會有不舒服的感覺,這也很容易理解。不妨和親友好好聊聊你的心情,千萬不要把不良情緒放在心裏。隨著時間的推移,這些不適感也會慢慢消失。以下是常見的情緒:

恐懼:死亡、胸痛、不能做愛、無法工作;

憤怒:為何會發生在自己身上;

抑鬱情緒:生命就要結束了;以後的生活不一樣了;在別人眼裏,自己就是一個衰弱的人。

 

了解家人的感受

事實上,和你最為親近的人也會感受到你的心臟病發作。因此,除了了解自己的情緒,家人的心情你能理解嗎?其實他們也會擔心:◎害怕在醫院見到你;◎家中有人心臟病發作,心情極度不愉快;◎家人的愧疚感,盡管他們知道事實並非如此,但仍然會感覺你的發病和他們有關。

 

小標題二:第二次發作?沒門!

 

無論你何時何地發生的第一次心臟病發作,都是一個永生難忘的經歷,並且決不想重蹈覆轍。第一次心臟病發作之後,大部分人仍然可以長壽,享受生活。然而,在年齡45歲以上的患者中,約有20%會在五年內再次遭遇心臟病的發作。

 

其實預防第二次心臟病發作刻不容緩,亦是你當下的第一要務。

 

遵醫囑,按時服用處方藥。部分藥物可以有效降低另一次心臟病發作的風險,理解並牢記這點,始終遵醫囑服藥非常重要,盡可能向自己的醫療團隊了解更多有關服藥事宜。

牢記後續隨訪。記得參加每一次預約的後續隨訪,這樣能夠幫助醫生記錄你的病情和康複情況。隨訪之前你應該做好充分準備,充分利用這段和醫護人員溝通的時間,了解更多,有利康複。

 

心臟康複。心臟康複是一項醫療指導計劃,旨在幫助心臟病發作後的康複。出院後你應該接受並參與到心臟康複治療中。如果你沒有,請及時咨詢你的醫生。

 

獲得支持。 心臟病發作後感到恐懼、困惑和不知所措,都是很正常的情緒。因此在精神上獲得來自親人或心臟病發作者的支持,可以幫助你正確認識並應對各項改變。通過心臟協會的支持網絡,可以與其他心臟病幸存者和護理人員保持聯係,獲取支持。

 

管理自己的風險因子。 在經歷心臟病發作之後,管理好自己的風險因子預防再次發作,變得尤其重要。通過遵照醫囑,按時服藥,控制好高血壓、高膽固醇以及糖尿病等高風險病症,及時戒煙,定期鍛煉,堅持健康飲食,維持健康體重,都是有效管理風險因子的有力舉措。

 

恢複正常的生活節奏。如果擔心性生活影響心臟健康,完全沒有必要,可以咨詢醫生如何恢複正常的性生活,該注意哪些事項等。大部分患者在首次心臟病發作之後兩周到三個月時間,都可以開始工作。也有人會換一份更加輕鬆的工作,藉此減輕身心壓力。

 

附注:

1)可以致電1-800-AHA-USA11-800-242-8721),或訪問heart.org學習更多關於心臟病和中風的知識。

2)在heartinsight.org注冊,可以獲得《Heart Insight》,這是一本專門針對心臟病患者和他們家庭的免費雜誌。

3)與其他心臟病和中風患者一起加入到互助網站,分享彼此心路歷程:heart.org/supportnetwork